［suzukatz' stretch］40min. ○仰向けで横になる ○息を吐きながら、体をゆらゆらさせ、脱力していく ○縦に伸びる→脱力（２回） ○ゆらゆら ○脚を上げて、ぶらぶら（適宜） ○かかとでお尻を叩く（適宜） ○膝を持って脚を回す（８回） ○逆回し（８回） ○膝を抱…